Existe uma forte liga\u00e7\u00e3o entre o uso das redes sociais e a sa\u00fade mental. Estudos revelam que 72% da popula\u00e7\u00e3o americana usa a m\u00eddia social de uma forma ou de outra. E essa depend\u00eancia excessiva e uso de m\u00eddia social, portanto, impacta uma grande parte da popula\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n
Essa popularidade esmagadora da Internet e das plataformas de rede tem algumas repercuss\u00f5es s\u00e9rias sobre seus usu\u00e1rios e acredita-se que os efeitos psicol\u00f3gicos das m\u00eddias sociais sobre os jovens sejam uma causa maior de preocupa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Vamos entender como essas novas maneiras de nos conectarmos com outras pessoas est\u00e3o nos afastando de nossa paz interior.<\/p>\n\n\n\n
O Journal of Education and Practice lan\u00e7a luz sobre algumas realidades b\u00e1sicas sobre as tend\u00eancias e agendas das m\u00eddias sociais.<\/p>\n\n\n\n
Afirma que o uso excessivo de plataformas de rede resultou em uma mudan\u00e7a de t\u00f3picos de foco de pol\u00edtica e meio ambiente para tecnologia e entretenimento. Este relat\u00f3rio chama os sites de redes sociais de 'fen\u00f4meno internacional' porque s\u00e3o tratados como um modo de vida por v\u00e1rios usu\u00e1rios e se tornaram um v\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n
O conceito de intera\u00e7\u00f5es sociais por meio de sites de rede reduziu a socializa\u00e7\u00e3o natural e pessoal que existia na sociedade antes dessa tend\u00eancia. Essa mudan\u00e7a criou uma forma totalmente nova de comunica\u00e7\u00e3o com os outros.<\/p>\n\n\n\n
Acredita-se tamb\u00e9m que o impacto das m\u00eddias sociais na sa\u00fade mental dos alunos est\u00e1 causando ansiedade, depress\u00e3o e um profundo sentimento de solid\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Vamos explorar alguns desses efeitos f\u00edsicos das m\u00eddias sociais sobre os jovens em detalhes-<\/strong><\/p>\n\n\n\n Conforme BBC<\/a>, os adolescentes atrasam a hora de dormir por causa do v\u00edcio em sites de redes sociais e um em cada 5 adolescentes passa quase 5 horas no Instagram, Facebook e Whatsapp. Esses h\u00e1bitos s\u00e3o prejudiciais \u00e0 qualidade e aos ciclos do sono. Os psiquiatras sugerem que voc\u00ea evite essas atividades pelo menos uma hora antes da hora de dormir. <\/p>\n\n\n\n O uso de sites de relacionamento tamb\u00e9m est\u00e1 relacionado \u00e0 redu\u00e7\u00e3o das atividades f\u00edsicas. Pesquisadores<\/a> descobriram que os usu\u00e1rios da Internet costumam ter um estilo de vida sedent\u00e1rio com poucas atividades de caminhada.<\/p>\n\n\n\n O uso intenso de m\u00eddias sociais tem implica\u00e7\u00f5es para a sa\u00fade porque os usu\u00e1rios come\u00e7am <\/strong><\/p>\n\n\n\n preferir um estilo de vida inativo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Na realidade, a m\u00eddia social em si n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o prejudicial. Mas seu uso excessivo dificulta outras atividades f\u00edsicas, como exerc\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m desses aspectos f\u00edsicos, os pr\u00f3s e os contras das m\u00eddias sociais na sa\u00fade mental t\u00eam algumas outras implica\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas-<\/p>\n\n\n\n O impacto negativo das m\u00eddias sociais na sa\u00fade mental dos alunos \u00e9 principalmente na forma de psicol\u00f3gico<\/a> sofrimento. O v\u00edcio em redes sociais leva a uma menor satisfa\u00e7\u00e3o com a vida em adolescentes e tamb\u00e9m os priva de seu 'espa\u00e7o mental positivo', o que os torna mais infelizes. Em suma, acredita-se que crie problemas como ansiedade.<\/p>\n\n\n\n Com o uso crescente de sites de relacionamento, os adolescentes tamb\u00e9m desenvolveram um senso de compara\u00e7\u00e3o extremamente prejudicial.<\/p>\n\n\n\n O conhecimento constante do estilo de vida dos outros muitas vezes torna os adolescentes inseguros e <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n FOMO \u00e9 uma apreens\u00e3o de perder coisas boas que os outros est\u00e3o experimentando. Isso cria um apego problem\u00e1tico \u00e0s m\u00eddias sociais.<\/p>\n\n\n\n Usu\u00e1rios que t\u00eam medo de perder, experimentam gratifica\u00e7\u00e3o por meio da m\u00eddia social Especialistas acreditam que o uso de m\u00eddias sociais d\u00e1 um sucesso <\/strong>dopamina<\/strong><\/a> n\u00edveis, que \u00e9 a subst\u00e2ncia qu\u00edmica em nosso c\u00e9rebro que sente prazer, recompensas e desejos, etc.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Esse produto qu\u00edmico, por sua vez, nos inspira a agir para atender \u00e0s nossas necessidades e essa cadeia de desejo e contentamento se torna ainda mais complicada. O FOMO est\u00e1 diretamente relacionado \u00e0 sa\u00fade mental, pois \u00e9 um fen\u00f4meno que cria um sentimento de exclus\u00e3o e os usu\u00e1rios entram em uma busca louca por conex\u00f5es maiores.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 claro que esse v\u00edcio pode criar uma s\u00e9rie de problemas para os usu\u00e1rios. Mas \u00e9 certo acreditar que o uso das m\u00eddias sociais tem apenas implica\u00e7\u00f5es negativas?<\/p>\n\n\n\n De jeito nenhum! Existem alguns efeitos positivos das m\u00eddias sociais na sa\u00fade mental tamb\u00e9m -<\/p>\n\n\n\n O primeiro aspecto positivo do uso das m\u00eddias sociais na sa\u00fade mental \u00e9 que \u00e9 poss\u00edvel encontrar o calor dos relacionamentos mesmo em uma agenda de vida agitada, \u00e0 medida que os usu\u00e1rios lidam com o estresse di\u00e1rio e os desafios de uma vida agitada.<\/p>\n\n\n\n Priva-os de tempo de qualidade com amigos ou fam\u00edlia. Por meio dessa nova forma de comunica\u00e7\u00e3o, eles podem ficar em contato com seus entes queridos e compartilhar um v\u00ednculo que realmente importa.<\/p>\n\n\n\n O capital social abrange aspectos da rela\u00e7\u00e3o social como empatia, simpatia, boa vontade, etc. e, felizmente, as formas modernas de estabelecer conex\u00f5es auxiliam na melhoria dos indicadores de autoavalia\u00e7\u00e3o de sa\u00fade dos usu\u00e1rios. Este \u00e9 de fato um dos efeitos mais positivos das m\u00eddias sociais na sa\u00fade mental. Agora vamos entender mais sobre a autoavalia\u00e7\u00e3o da sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n Autoavaliado<\/a> sa\u00fade \u00e9 a percep\u00e7\u00e3o geral da sa\u00fade geral de uma pessoa. Conforme BMC<\/a> A sa\u00fade p\u00fablica, as redes sociais t\u00eam aumentado a aten\u00e7\u00e3o relacionada \u00e0 sa\u00fade individual. As plataformas de redes sociais t\u00eam aumentado a sensibiliza\u00e7\u00e3o nas \u00e1reas da sa\u00fade que carecem de maior aten\u00e7\u00e3o, tanto a sa\u00fade f\u00edsica como mental, o que, por sua vez, tem conduzido a uma melhoria consider\u00e1vel (especialmente entre os adultos de meia-idade).<\/p>\n\n\n\n Essas formas avan\u00e7adas de comunica\u00e7\u00e3o nutriram h\u00e1bitos para um envelhecimento saud\u00e1vel, pois familiarizou as pessoas com o lazer, como atividades f\u00edsicas e ingest\u00e3o alimentar cuidadosa. <\/p>\n\n\n\n O impacto das m\u00eddias sociais na sa\u00fade mental dos alunos tem outra dimens\u00e3o positiva. Isso lhes d\u00e1 uma plataforma segura para fazer perguntas e procurar a ajuda necess\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n Com a comunica\u00e7\u00e3o online, existem in\u00fameras oportunidades de participar de f\u00f3runs e Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m \u00e9 f\u00e1cil levantar queixas e buscar apoio \/ orienta\u00e7\u00e3o. A melhor parte \u00e9 que tudo isso est\u00e1 prontamente dispon\u00edvel, quase sem nenhum custo extra.<\/p>\n\n\n\n A m\u00eddia social oferece apoio moral em momentos de necessidade, pois as pessoas pensam como voc\u00ea Os efeitos psicol\u00f3gicos negativos das m\u00eddias sociais sobre os jovens podem ser minimizados por meio de uma abordagem equilibrada. Vamos entender como treinar nossas mentes e praticar o uso consciente dessas plataformas.<\/p>\n\n\n\n O primeiro passo para praticar modera\u00e7\u00e3o no uso das m\u00eddias sociais \u00e9 Algumas maneiras f\u00e1ceis de garantir o bem-estar digital s\u00e3o as seguintes-<\/p>\n\n\n\n
preocupando-se com eles pr\u00f3prios. Essas compara\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m levam a uma baixa autoestima devido
\u00e0s apar\u00eancias.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
e seus feeds.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
obter insights de figur\u00f5es de v\u00e1rios setores.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
pessoas e obter conhecimento de como resolver problemas por meio de experi\u00eancias da vida real.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
compreender a import\u00e2ncia do bem-estar digital. Isso significa que precisamos relacionar nosso
uso de plataformas de m\u00eddia social com nossa sa\u00fade geral e manter apenas sua sa\u00fade
usar.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n